אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
כמורה, אני יודע שהתלמידים לומדים הרבה יותר בהצלחה אם הם בריאים. ככמה תזכורות וטיפים, הנה דרכים בהן תוכלו לשמור על ילדיכם (ותלמידים אחרים) בריאים יותר השנה.
– לישון מספיק. שינה מגדילה את מערכת החיסון ואת בריאות הנפש, כמו גם שמירה על מוחם של ילדיכם מוכנים ללמוד.
– קידום שטיפת ידיים בריאה. אתה לא צריך להיות אובססיבי לגבי זה, אבל לוודא שילדים יש לשטוף ידיים כראוי זה קריטי (ואפילו ילדים גדולים יותר זקוקים לתזכורות).
– לאכול בריא. תזונה טובה גם מגדילה את מערכת החיסון. קבלו הרבה ויטמין C במיוחד, אך גם תזונה מאוזנת היטב בסך הכל. קל ומפתה להגיע לחטיפים הנוחים, לא כל כך טובים,, אבל אם אתה שומר על הרבה אפשרויות בריאות וקלות בהישג יד (ופחות זבל), יהיה קל לעודד את ילדיך לבחור אוֹתָם. פירות טריים וירקות חתוכים טובים, כמו גם מקלות גבינה ואגוזים.
– תן לילדים שלך להישאר בבית אם הם חולים. זה יכול להיות מפתה לשלוח אותם, במיוחד כדי שלא תצטרך לקחת פסק זמן מהעבודה, אבל זה יכול להאריך מחלות ולהפוך אותם פחות פרודוקטיביים, כמו גם להפיץ חיידקים. עדיף לילדיכם להישאר בבית ביום ולחזור לרענן מאשר לגרור את עצמם לבית הספר במשך שלושה ימי סבל וחוסר מיקוד.
– קח קצת זמן. ילדים זקוקים לזמן להטעין, לבריאות גופנית ונפשית כאחד. ניתן להקדיש זמן למשחק, לצאת לטיול, להתכרבל בשבת בבוקר, או כל מה שמרגיע.
– הישאר פעיל. גם אם לילדים שלך יש הרבה שיעורי בית, עודדו הפסקות מתיחה ופעילות משפחתית. פעילות גופנית מסייעת גם למערכת החיסון ובריאות הנפש, ויכולה להטעין גם את המוח.
קשורים לזיהוי וטיפול בהפרעת קשב וריכוז בקרב ילדים בקרב ילדים