אחרי שאתה תינוק, גופך הולך עם רכבת הרים של שינויים. לעזאזל, כשאתה מצפה כמו גם אחרי שיש לך את התינוק, הגוף שלך הולך עם רכבת הרים של שינויים. בעוד שהריון הוא דבר יפה, קסום, כמו גם מטורף, גופנו עושה הרבה דברים מדהימים שיכולים להיות מלחיצים כמו גם קשים על מוחך, גופך, כמו גם נשמה. איך בדיוק אתה יכול לסייע בשינויים לאחר הלידה? עם עיסויים לאחר לידה, יקירתי.
עיסוי לאחר לידה: מדוע כל אמא זקוקה לאלה!
עיסויים הם מדהימים כמו שהם יכולים לעשות כל כך הרבה לא רק לגופך, עם זאת למוחך כמו גם לרווחתך הכללית. מובן כי העיסויים מסייעים לאנשים להירגע, להפחית את הלחץ, כמו גם לשחרר את השרירים, אולם עיסוי לאחר לידה יכול לעשות עוד יותר עבור גופך ההמחשה.
מה יכול לעיסוי לאחר לידה?
עיסויים לאחר לידה מסייעים בשלל דברים, ככל שיהיה טוב מכולם, הם מסייעים להאיץ את תהליך הריפוי הכללי.
הרפיה כמו גם הקלה במתח
כשתסיים נכון, עיסוי לאחר לידה יכול להביא לתחושת רגיעה חדשה לגמרי כמו גם להקל על כמה מהמתח של אמא שלך. קיום תינוק חדש זו עבודה קשה. בין אם זה התינוק הראשון שלך או החמישי שלך, צרורות הקטע האלה מדגישים אותך כמו גם הופכים אותך למתוח. כאמא, אתה דואג לכל דבר. אנו מתמודדים עם כל כך הרבה גורמי לחץ בפעילות היומיומית שלנו כמו גם הם גורמים לנו להיות מתוחים כמו גם לחוצים.
עיסוי לאחר לידה הולך לספק לך את הזמן הזה של זמן “אני” שכולם צריכים. אנחנו בקושי יכולים להשיג 5 דקות לבד בחדר האמבטיה, כך שעיסוי של שעה על ידי מעסה מורשה לאחר לידה יכול באמת לעשות את גופך כמו גם לשים לב לטוב.
אם עיסוי מומחה הוא מחוץ לתקציב שלך, זה בסדר! בקש מבן זוגך לספק לך עיסוי עם שמן גוף הרגיעה וההקלה של ד”ר טיל (זה מריח כל כך טוב!). תן להם לעמעם את האורות, ללבוש מוזיקה מרגיעה, כמו גם תגיד להם שהכל קשור אליך. זה אמור להיות שליו כמו גם רגוע בחדר. אם הם דורשים עצות לגבי עיסוי גדול לאחר הלידה צריך לכלול, האם הם בדקו את הספר הזה: עיסוי אמא: ספר יד לביטול נוחות ההיריון. זה מספק מידע רב על חרדה לאחר לידה כמו גם על שיטות עיסוי במהלך ההיריון, עבודה כמו גם לאחר הלידה. לכן, קנו את הספר הזה לבן הזוג שלכם בזמן שאתם מצפה כמו גם לבקש עיסויים קבועים לאורך כל ההיריון שלכם כמו גם אחרי! זה win-win!
נפיחות מופחתת מעיסוי לאחר לידה
עיסויים מסייעים לשחרר שרירים כמו גם להגביר את זרימת הדם. כשאתה מקבל עיסוי לאחר לידה, העיסוי יגביר את זרימת הדם שלך שיכול לסייע להפחתת כל סוג של נפיחות שעשויה להיות לך.
לדוגמה; אם יש לך נפיחות בכפות הרגליים כמו גם ידיים כאשר מעסה מעסה אותם כמו גם עובד על שאר גופך, נוזלים אלה ברגליים כמו גם ידיים מופצים בכל שאר גופך, ובכך מפחיתים כמות הנוזל שיש לך באזור ספציפי.
ויסות הורמונים
גופנו יוצר הרבה הורמונים במהלך כמו גם לאחר ההיריון: פרוגסטרון, אסטרוגן, קורטיזול, הרפיה, פרולקטין, כמו גם אוקסיטוצין. (אני בטוח שיש יותר, עם זאת, בואו לא נציף את עצמנו כאן.) זה הרבה שינויים הורמונליים עבור מישהו! עיסוי לאחר לידה הולך לסייע בכל ההורמונים הללו. עיסויים מסייעים לאנשים להירגע מה שמפחית את הקורטיזול (הורמון הלחץ שלך), יכול להפחית את הכאב שאתה עלול לחוש מהורמוני הרגיעה שלך (ההורמון העקשני שאחראי על הכאב שאתה מרגיש ברצועות שלך), כמו גם יכול לסייע בייצור חלב על ידי גירוי הפרולקטין שלך (הורמון חלב) כמו גם את האוקסיטוצין שלך (הורמון העבודה).
הגדל את ייצור החלב עם עיסוי לאחר לידה
זוכר שהורמון הפרולקטין שדיברנו עליו זה עתה? אחראי לאפשר לגופך ליצור חלב. עיסוי לאחר לידה יאפשר לגופך להירגע כמו גם לאפשר להורמוני הפרולקטין שלך לעלות. עיסוי שד עשוי להיות משהו שאתה מרגיש יותר בנוח לעשות בעצמך או לאפשר לבן / בת הזוג שלך לעשות. עיסוי שד עשוי גם לסייע לך להשיג צינורות סתומים או אפילו דלקת שד.
סיוע בשינה טובה בהרבה
העיסויים מרגיעים כמו גם מסייעים לפשטות מוחנו כמו גם לגופנו. אם אתה מקבל עיסוי לאחר לידה, אתה יכול להאמין שיש לך מידה רבה של כאבים, כאבים, כמו גם גורמי לחץ שמחזיקים אותך בלילה. קבלת עיסוי יכולה לסייע לך להרגיש רגוע יותר וגם בנוח.
עיסויים מעייפים גם כן. כאשר המטפל בעיסוי מספק לך עיסוי לאחר לידה, הם הולכים להזיז נוזלים רבים כפי שהזכרנו קודם, כמו גם לסייע גם בכל אותם הורמונים. זה הרבה מאוד לגופך לטפל כמו גם שהוא באופן טבעי ילבש אותך. כאמא ליילוד, את עייפה כמו שהיא. העיסוי הולך להרפות אותך כמו גםליטר כמה מהכאבים האלה שעדיין יש לך כמו כן שולח אותך לשינה נחמדה, רגועה, עמוקה.
להילחם בחרדה לאחר לידה עם עיסוי
חרדה לאחר לידה היא אמיתית. אני מתכוון לאמיתי במיוחד. זה יכול להכות אותך כמו המון לבנים או שהוא יכול לאט לאט להתגנב עליך. לאחר שילדת תינוק, ההורמונים שלך עשויים להיות סביב המיקום כמו גם האמת שגופך עשוי להיראות שונה לחלוטין אינו מוסיף ל”תחושה הטובה “. קבלת עיסוי לאחר לידה יכולה לסייע בשמירה על ההורמון המציק הזה, קורטיזול. מרגיע כמו גם לגלות רק קצת “זמן אני” יכול לגרום לכל אחד להרגיש טוב יותר. זה מדהים בדיוק איך רק שעה של פינוק כמו גם הרפיה יכולים לשנות את מצב הרוח שלך. אם אתה מרגיש בדיכאון, הקפד לתת לספק הבריאות והבריאות שלך להבין מייד. אתה לא צריך ללכת עם חרדה לאחר לידה בלבד. הם יוכלו להנחות אותך עוד יותר לתוכנית טיפול המתאימה לך.
שאלות על עיסוי לאחר לידה:
כעת, לאחר שילדת את התינוק שלך, כמו שישנת (אולי), יתכן שיש לך כמה חששות לגבי עיסויים לאחר לידה. האם הם בטוחים? מתי אתה יכול להתחיל לקבל עיסויים? כמה נפוץ אתה יכול להשיג אותם?
אילו עמדות בטוחות?
כולם! עכשיו כשצרור הביט שלך בחוץ, אתה יכול לשכב על הבטן שלך שוב! עם זאת, אם השדיים שלך מודלקים כמו גם כואבים, הנחת הבטן עשויה להיות לא בחירה נהדרת עבורך. אם זה המקרה, שאל את מטפל העיסוי שלך אם אתה יכול לשכב על הצד שלך תוך כדי העיסוי שלך. עיסויים עוסקים בהרגעת, אז וודא שאתה נוח ככל האפשר.
אתה יכול גם לשכב על הגב לחלוטין על הגב לפרקי זמן ארוכים. וואהו! מי היה מאמין שהנחת דירה עשויה להיות כל כך משמחת? כששוכבים על גבך, המעסה שלך עלול לעסות את הבטן, הרגליים, הרגליים, הידיים, כמו גם החזה. כל אלה יסייעו בהפחתת הנפיחות שלך, לשפר את הריפוי שלך כמו שהם פשוט מרגישים טוב.
מתי אתה יכול להתחיל לקבל עיסויים לאחר לידה?
אתה יכול להתחיל לקבל עיסויים לאחר לידה ברגע שאתה מרגיש בגלל זה כמו גם כל עוד אתה מקבל אישור מהרופא שלך. עיסויים הם טיפוליים לגופך כמו גם לנפש, כמו גם שתמיד חשוב לבדוק עם הרופא שלך לפני שתתחיל בשגרת בריאות חדשה. יש נשים שמתחילות בשבוע שיש להן את התינוק, כמו גם אחרות מחכות בחודש בערך. עשה כל מה שמרגיש נכון בשבילך. תמיד חשוב להקשיב לגופך, עם זאת חשוב עוד יותר להקשיב לו במהלך כמו גם לאחר ההיריון כשאתה כמו גם גופך הולך עם כל כך הרבה שינויים.
באיזו תדירות?
זו פעם אחת נוספת שבה אתה דרישה להקשיב לגופך כמו גם מה שמרגיש נכון. התחל לאט כדי שלא תישחק את עצמך להאכיל את התינוק כמו גם ואז לרוץ לפגישות. פשוט עשה מה שמרגיש נכון בשבילך!
איך לגלות מעסה נהדר לאחר לידה?
כשמחפשים מטפל נהדר לעיסוי לאחר לידה, ישנם כמה דברים שאתה רוצה לחפש. חפש מטפל המורשה, בדוק את השכלתם כמו גם כל סוג של אישורים אחרים שיש להם. כמו כן אתה יכול לבקש מחברים טובים הצעות או להתקדם ולבקש את גוגל הגדולה. כשאתה מגלה אחד שתרצה לנסות, בדוק את ההערכות שלהם באופן מקוון. עדיין מנסה לגלות אחד שאתה אוהב? נסה amtamassage.org או abmp.com/public.
אז לסיכום …
בסך הכל, עיסויים לאחר לידה מועילים כמעט לכל הנשים לאחר הלידה. הטיפול העצמי אינו נדון או עדיפות לרוב, אולם חשוב להיות חזקים פיזית כמו גם פסיכולוגית. לקחת זמן לעצמך להרהר, להירגע כמו גם להאמין במוצק ללא תינוק בוכה הוא חשוב בעולם שלאחר הלידה. חרדה לאחר לידה היא גם טיפוסית כמו גם לעיתים רחוקות נדונה מאוד. וודא שאתה מגלה זמן להירגע כמו גם להירגע. אם אתה לחוץ כמו גם בכאב, התינוק שלך הולך לחוש את זה כמו גם אז לגרום להם לחוצים.
עיסויים לאחר לידה מועילים מאוד לסייע לגוף כמו גם לרפא נפש. אפשר לעצמך להרגיש רגוע כמו גם מחודש. מגיע לך!
אתה יכול להיות כמו:
כריכת בטן לאחר לידה; המקצוענים כמו גם חסרונות
כיצד להכין רפידות: טיפים פשוטים לפשטות כאב לאחר לידה
רשימת יסודות יילודים של יילודים; 15 דברים שאתה באמת צריך